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El ejercicio clásico por excelencia para ganar fuerza, velocidad y potencia en el tren inferior. El doctor Dudley Sargent, uno de los pioneros en la educación física estadounidense, la describió por primera vez en 1921 y por tal motivo se la conoce también como Test de Sargent o Salto Sargent. Subir a un cajón, además de ser un buen ejercicio aeróbico nos ayudará a ganar potencia en el tren inferior. Guía para fortalecer el tren inferior. Para poder entrenar de una manera efectiva el tren inferior debemos conocer en primer lugar los músculos principales y la función que desempeñan en nuestro cuerpo. Llamamos cuádriceps al conjunto de cuatro músculos que componen la parte anterior de nuestro muslo. . ordenar esteroides en línea Paypal. . 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